为什么医生不建议练瑜伽

陈骁是一名高级瑜伽教练，但最近她发现，在教学过程中，当身体处于向后弯曲的姿势时，腰部会感到不舒服，疼痛会增加。确诊后，医生告诉她，她的腰骶椎滑脱了，建议她尽量不要再做后弯动作，否则会加重病情，严重时只能做手术。由此可见，即使是常见的瑜伽姿势，也并不适合所有人。正如骨科医生所说，如果瑜伽练习不当或过度，会对软组织和膝盖造成很大伤害。

无独有偶，澳大利亚新南威尔士州伤害风险研究中心的一项调查也显示，四分之一的瑜伽练习者受过伤。这家医院收治了许多在练习瑜伽时受伤的病人，其中大部分是肌腱和韧带受伤。幸运的是，没有听到死亡案例。

姑娘们，你们有没有想过，我们的身体真的适合瑜伽？当今时代，大多数商业健身房都把瑜伽称为错误的“运动”！瑜伽是修行，不是运动，就像你不能把少林寺打坐称为运动一样。瑜伽练习给中国女性乃至世界女性造成了无数痛苦。脊柱、腰椎、劳损、扭伤、缺氧…..医生接诊的瑜伽患者越来越多，最后干脆分离出一种新的疾病——瑜伽病。

如今，瑜伽越来越受欢迎。很多瑜伽学校或者培训机构的老师都声称自己持有“国际认证”的瑜伽教师证书。但是瑜伽一直没有得到国际认可，更不用说证书了。在这样的商业利益的冲击下，瑜伽还有多少谎言要对中国女性说？

曾经有一项研究表明，中国女性的体质和体质，尤其是在四川和江南长大的女性，极其不适合练瑜伽。同时，瑜伽的各种姿势和练习方法也多次被专业人士纠正和批评。是时候正确看待这种“和自己过不去”的修行了。

有人会说瑜伽可以减肥，所以我想告诉你:醒醒吧，它不存在！减肥没有捷径。要靠少吃多运动。然而，瑜伽不是一项运动。一节瑜伽课消耗的热量其实很少。一个体重68kg的人，练习最流行的哈他瑜伽一个小时消耗150卡路里，但如果以每小时3公里的速度走一个小时，就能消耗311卡路里。所以从最直接的数据可以看出，瑜伽减肥不切实际。报告还指出，瑜伽虽然不能减肥，但在塑形方面有很好的效果，还能让四肢更加舒展和平衡。所以瑜伽不能让一个胖子变瘦，但是可以让一个胖子变得柔韧。

很多人会说瑜伽有几千年的历史，科学只有200年。人类科学什么都证明不了。几千年前，各国的传统医学比基于现代生命科学的现代医学更有说服力。尊古惜今的思想，往往让这部分人落后于时代。