ace健身教练证

四大认证

世界上最重要的四个健身协会是:

美国运动医学协会(ACSM)体育训练协会(NSCA)

国家运动医学协会(NASM)美国运动委员会(ACE)

什么是ACE？

ACE——美国运动委员会，成立于1985年，是一个被业界高速认可的认证机构。ACE在美国有很多课，培训费用不到400美元，考试额外费用219美元或249美元。通过获得ACE认证，您将拥有更高的资格来激励、激励和挑战您的客户，并获得他们的长期信任。目前ACE注册私人教练市场需求很大，所以职业前景看好，行业发展潜力很大。

在国内，四证中的ACE是业内非常认可的认证机构。

但是通过培训机构学习考试的价格很高，让很多学生望而却步。

其实很多同学都不知道；ACE在国内是可以自学考试的。

感谢周正波分享关于ACE自考的知识。

采访人:孟生

被告:周先生。

为什么要考ACE？

周先生:我学的是会计和金融，平时也锻炼身体，但是家里人和一些小白朋友身体有些问题。希望能有一个完整的体系，满足肌肉萎缩引起的疾病的不同需求。对于从来没有锻炼过的人，直接让他们做杠铃训练是不现实的。一是难度大，二是容易补偿，三是可能刺激他原有的疾病。

预期的学习周期是多久？

周先生:官网建议的学习周期是16周。我个人备考的学习时间是一个半月，每天2-3个小时左右。如果是在国内培训机构学习，时间可以更短，15天。

如何购买教材和报名考试？

周老师:官网有三个不同的课程包，进入了ACE。549和599的区别主要是549没有免费补考，有两门简短的网络课程——营养实践/有效的客户沟通。

所有包装都有完整的参考资料。

这些数据从左到右是:

1–私人教练手册2–运动科学基础3–研究公司4–手册。

其中，1是最重要的学习材料，考试80%以上的内容将直接来自其2辅助材料；包括解剖学、营养学、生理学等等，对零基础的学生有帮助；3是课后设置的问题。你可以卖废纸

同时，官网会有非常有帮助的配套指南，会指导你应该读一本书的哪一部分，有的会配一些实用的视频，课后习题有助于巩固知识，这和课后习题集不同，所以只要按照指南做，就不需要担心不知道先看哪本书，先看哪里。

根据教学大纲，83%的内容来自第5章至第12章(共18章)，包括ACE使用的IFT模型、评估和方案设计。IFT模型有两个系列:抗阻训练和有氧训练，每个系列又分为四个阶段。

阻力训练:

第一阶段是建立核心稳定，用于解决核心力量薄弱、不平衡、补偿等问题。

第二阶段将建立蹲、推、拉、转等基本动作模式。

第三阶段是抗阻训练，基本上是去铁举区的人都会用的。

第四阶段是针对有竞技倾向的运动员，主要侧重于协调、柔韧、爆发力、加速等领域，一般人可以到第三阶段。

有氧训练:

第一阶段是建立基本的心肺功能。

第二阶段会增加一些间歇训练，大部分人只需要到第二阶段。

第三阶段适合业余且有竞技目标的人，比如跑半马。

第四阶段是竞技运动员用的，主要是增加全速冲刺时的耐力。

在评估一个人适合哪个阶段的时候，我们需要应用评估的知识，比如这个人有没有心、肾、肺、代谢问题等重大风险，有的推荐他去医院，而不是接受这个旅游客源。

如果这个人没有大的风险，根据量表考虑他是低风险还是中风险。中度危险不适合剧烈运动。然后对肌肉力量、柔韧性、稳定性进行评估，去思考他在阻力阶段/有氧可以从哪里入手。

最后一章会给出六个实际案例，对知识的理解有很大的帮助，从少年到老人，死肥宅到运动员。从客户的背景到评估，再到具体方案的设计和改进。

至于申请，ace官网的选择界面中没有中国大陆的选项，但这并不代表学生会去香港参考。你可以发邮件到examregistration@acefitness.org，说明你想参考的城市和时间，他们会给你提供相应的考试职位。

另外，考之前一定要拿到CPR的执照！你不能在网上上课。可以在红十字会的培训下学习。没有心肺复苏术你是不允许参加考试的。

因为是在英国留学，所以直接参加了学校的CPR课程，学了一上午一下午就拿到了执照。

孟生:在上海有CPR证书的同学可以通过FTN机构考试，当地红十字会也可以拿到急救证书。但是我在北京电话等了两个月，没有预约到。

其他一些问题

FAQQ:不买这个套餐可以弄点二手书参加考试吗？

如果不买套餐，单次考试需要额外支付299美元，即二手书费+无指导支持+299美元vs 599/549美元全包。我之前说过，这其实是一种用时间换金钱的策略。没有支持，你就不知道去哪里找，多花时间。多花时间的机会成本取决于你的状态，比如工作学习忙，多花的时间和精力能否抵消少花的钱。

FAQQ:我学完以后是深蹲，硬拉，卧推的专家吗？

不是，ACE侧重于完整的理论体系，杠铃训练的细节不涉及。问:英语要求很高吗？考试可以选中文吗？这本教科书的英语语法不难。难点是刚开始接受很多生词，看完之后速度会更快。如果在国内考，默认的英语试卷就有了。如果是3Hfit之类的培训机构，会有中文版。

FAQQ:通过率如何？考试难吗？

500/800可以通过，ACE官方说按照指引学习通过率90%以上。

FAQQ:考完试还要学习吗？已经是健身房专家了？

不存在，无论哪个行业都需要有终身学习的态度。ACE只能说是一个开始。你需要进一步探索你想在哪个领域发展，机构会安排信用测试。

FAQQ:学习后可以安利补品，提供按摩，指导康复吗？

原则上是不允许的，实际上。…

目前自己申请ACE只有英语考试，通过代理只有中文考试。

以上问题由周正波回答；孟生提问

感谢周正波分享关于ACE自考的知识。

信用问题

通过四大认证取得证书后，每隔一段时间就需要修学分；就像大学一样

ACE美国体育委员会证书有效期两年，从考试通过之日起算。如果想保持证书有效，必须在证书有效期内修满2.0继续教育学分。2.0分的继续教育学分必须包括当前有效且公认的CPR/AED证书(CEU的分数为CEU的0.2)。红十字会等有资质机构出具的证明。

在中国哪里可以获得信贷？

汉唐度量衡教程

通过学习可以获得ACE总部授权的1.8学分和美国国家运动医学协会NASM授予的1.9学分。

不仅如此；四证的优势在于理论知识齐全，但缺乏行动指导。而汉唐度量衡课程可以拿学分，

可以学习完整的动作知识；强大的培训计划和志同道合的培训伙伴；未来长期在线交流、学习和分享的机会

注册方法

方法:微信微信官方账号搜索“汉唐健力”，发力量分享汉唐力量举报名项目。

这是力量分享——我是孟生。