朋友们，说到健身教练。…
除了“游泳健身”，还有他们肌肉散发的荷尔蒙吧？
最近YouTube上的一位健身教练红遍网络，但不是因为身材好，也不是因为长相出众。
但是从年龄上来说，她可以压倒一大块。…
90岁的健身教练高岛是日本最老的健身教练！
虽然他已年过八旬，但他的脸布满皱纹，头发花白…
但是高岛奶奶还是能够自如地滚铁，动作比一般年轻人更流畅。
什么杠铃深蹲，杠铃卧推，更不用说了！
180度字马也是分裂的意思！
看奶奶在健身球上的平衡感。福克斯真的是大写的尊重！
高岛奶奶现在在健身领域做的很好，但是很多人不相信。事实上，她在65岁之前从未接触过任何健身器材！
三十四年前，高岛奶奶还是个家庭主妇。
因为不爱做运动，她的身材随着年龄的增长越来越畸形:“那时候我不仅有点胖，裤子的腰围都是现在的两倍！”
有一天，奶奶的老婆无意中说了一句“你胖了”。
因为妻子的一句话，高岛奶奶深深意识到自己太胖了，她突然开始努力健身。
但是健身第一天，效果并不理想。
高岛奶奶不仅要忍受身体上的痛苦，还要承受一点心理上的打击。
由于四肢僵硬，她完成一个动作的时间是其他人的两到三倍。
5公斤的杠铃，别人轻而易举就举起来了，她却用了很多天才举起来。
另外，在健身房锻炼的时候，她会被一些陌生人批评:“你都老了，还来锻炼？”
但是高岛奶奶并不在意这些。她咬着牙坚持下来了！
总共用了5年时间，高岛奶奶终于让自己的身体适应了一定强度的训练。
之后她每天晚上11点睡觉，第二天早上3点左右起床，步行4公里，慢跑3公里，最后倒着走1公里结束晨练。
每天下午都会有专业的体操训练，保持身体和骨骼的灵活性。
除了运动，高岛奶奶还非常注重饮食。
她不吃含添加剂和防腐剂的食物，只吃健康天然的食物，而且都是自己做饭。
作为一个没有体育基础的老人，想进入一个全新的未知领域。光是这个动作就令人钦佩。
她比以前瘦了30磅，她完全变了！
其实奶奶最初对健身的想法是不想承认自己真的变老变胖了，更重要的是为了身体没想太多。
但她的自律和对健身的热爱深深触动了她的个人教育。
三年前，高岛的奶奶87岁了，她的教练突然问她要不要尝试做一名健身教练。
在教练的鼓励下，“日本最老的健身教练”诞生了！
疫情期间，高岛奶奶每个月都会在网上举办60分钟的视频课程，向20~40名60岁左右的学员教授她独创的“高岛体操”以及平日的核心健身训练。
她的课程很受中老年人的欢迎，高岛奶奶也经常鼓励他们走出自己的舒适区，尝试更积极的新生活。
而她在课堂上丰富的表情和富有感染力的笑容也牢牢抓住了学生的心。
曾经有一个上过她的课的学生发来私信，说她有自杀的想法。
但是自从看到高岛奶奶这么大了还坚持健身，学生的生活态度也发生了变化，开始积极面对生活！
从此，对岛奶奶坚定了继续锻炼的信心:“我希望我能活到100岁，成为一名健身教练！”
最后，狐狸祝奶奶实现梦想，希望她能创造更多奇迹，激励现在不爱运动的年轻人~
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