小区健身器材名称大全

适合居家锻炼的健身器材有哪些?在家健身无疑是受疫情影响以来比较合适的选择，既能健身又能随时休息。那么居家健身器材怎么选择，在家锻炼什么健身器材最好？优个小编今天给优友们分享三类12种比较实用的居家室内锻炼健身器材。性价比高，经济实惠，赶紧入手一个，在家也能练出好身材！

家庭室内健身器材第一类:懒人健身器材

1.步进机

踏步机模拟自然人爬楼梯的动作，可以充分锻炼腿部肌肉，增强肺活量、耐力和行走耐力，也有助于塑造腿部肌肉，使其流畅自然。

2、静音自行车

类似于干骑自行车，是一种能使全身得到锻炼的运动，消耗相当大的能量和热量，不用的时候可以折叠，不需要花费太多空。

3。踏车

跑步机可以让全身得到充分的锻炼，而且不占用太多空间空。

家庭室内健身器材第二类:小型健身器材

4.腹部折叠/仰卧板

有效的腰部运动可以缓解腰肌，预防腰肌劳损等症状，非常适合久坐的人。

5.腹部涡轮

器材便宜，健身效果明显，携带方便，对运动环境要求不高。

6、仰卧支撑架

可以降低身体，使腹部和胸部肌肉得到更充分的拉伸，得到更强的刺激。

7.哑铃

可调哑铃和一套定重哑铃主要适合家庭使用。单个固定重量哑铃和袖珍哑铃适合办公室使用。

除了练胸部，还可以练手臂、肩膀、腿、臀部、腰腹部。

家用室内健身器材第三类:便携式健身器材

8、弹力绳

训练场没有限制，随时随地可以做力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动。而且价格非常实惠，便于存放和携带。

9、呼啦圈

是一款可以在房间内使用，不占空间的健身器材，对于腰部有赘肉的美女最有用。

10、健身球

商品编号:202113

可以放松筋骨，强身健体，锻炼肩、腰、颈。

11、跳绳

占用空间小的便携式健身器材。找到地方空就可以自由跳跃。

12.担架

可以通过拉伸器的侧向弯曲来加强肱屈肌。