健身私教课

近年来，随着健身风潮的兴起，大大小小的健身工作室、商业健身房、拳击健身房层出不穷。

上半年大火的刘畊宏，带来了一波家庭健身热潮。随着这股热潮的发展，还有以家庭为单位的民办教育行业。

以上述私教为关键词的帖子，大多是分享尝试私教的经验。有些教练会分享个人教育课程，同时给自己打广告。

伴随着分享，也有批评。有人认为上门私教有些别有用心。

对于这样的言论，从事健身行业多年，目前在深圳兼职的董教练并不认同。“如今，许多人对健身教练进行污名化。他们可能觉得教官和成员走得比较近，帮她做一些辅助动作。他们感觉很亲近，但事实完全不是这样。”

现在做私教已经有一段时间了，对于这个新兴行业的利弊，以及其他人看似有争议的问题，他都产生了一些看法。

以家庭为基础的私人教育是带学生去锻炼。视频截图

以下是董老师说的。

[1]有些人认为以家庭为基础的私人教育的目的不简单

最近平台上一个女教练发了一个类似找会员的帖子，下面很多人的反应都挺不爽的。

有人说，女教练来私人教堂不只是为了“约会”。当时看完之后，感觉对居家私教乃至私教行业的误解还是蛮多的。

我在今年8月发了一个帖子，表达了我对国内一些批评私教的看法。

我不否认，居家私教确实有一些目的不纯的人，但我们不能一竿子打翻一船人。

之所以发这个帖子，是因为当时我朋友圈的一个成员发了一篇文章，大概是说有些教练在授课的时候和女学员走得太近，觉得自己的行为不雅。

看了之后觉得属于对教练印象不好，被少数作风不好的人误导了，所以写了一篇文章来说明。

董教练发的文章。社交平台截图

相对于商业健身房的私教，家庭私教其实是一个新发展起来的东西，应该属于健身行业的一个小分支。

虽然名字里有上门两个字，但其实户外、健身房、体育场、公园都可以是锻炼的场所，并不代表只能回家。这也是一个误区。

运动无非就是增肌减脂，或者说是满足成员自己锻炼身体的想法，有条不紊的运动。

在有些人看来，请别人来家里健身是没有必要的。但是我接触到这个业务之后，发现每个人的需求不一样，想法也不一样。

有些人需要回家私下教，可能是因为自尊心强，不想让健身房的其他人看到自己的姿势很差，或者是拉伸的时候在哭嚎。

我的学生告诉我，他不想在健身房锻炼，不想让所有人看到他身体不好。比如这个学生是胖是瘦，他可能会担心如果在健身房练会被别人嘲笑。

这样的想法在普通人看来不真实，但确实存在。现在来找我学习居家私教的人，都有点怕社会，或者是没有足够的时间一次在健身房上十几节课。这样的人会更喜欢以家庭为基础的私人教育。

咨询报名的人中，男生明显多一些，女生更喜欢女教练。

【2】大部分女教练都不想当私教。

去年开始有了一些做私教的想法，今年才开始实施。

我想当家教的原因很简单，就是我待过的健身房倒闭了。我带的那个会员跟我说，他觉得健身房不靠谱，问能不能直接约我锻炼。就这样，我有了个人教育的想法。我还是个健身房教练，私教只能算是兼职。

我不认为居家私教可以成为全职行业。现在深圳已经推出了一些24小时健身房。有的健身房还利用健身教练和工作室的绑定，你去哪家店健身教练都会来，其实也是一种上门的私教。

一些24小时健身房也可以提供类似于现场个人教育的服务。图/来源网络

为了推广，我注册了小红书和微信微信官方账号。很多人来咨询，但真正报名试听班的人并不多。可能大部分人也是带着好奇心来咨询的。

客源不稳定。我们这种情况，一般都是会员主动，我们很少主动找他们上课。除非学生很久没有预约，否则他会问。

和普通健身房一样，需要居家私教的会员有不同的需求。有的人想减肥，有的人锻炼过，停止训练一段时间身体素质急剧下降，想找我帮忙恢复。

我的第一次私教是健身房的老会员。他当时在我健身房办了一张卡，过期了不想续签。他问我能不能去楼下的健身房带他去练。就这样，我有了第一次亲身教育的经历。

大部分会员邀请我在家锻炼，地点一般是户外。我觉得很好。相对于健身房封闭的环境，户外很舒服。

确实有一些让我带他回家练习，但更好的是我和成员相处时不会很拘谨。在会员家的客厅，开着电视，其实氛围挺好的，来别人家锻炼也不会觉得不好意思。

有些特别不好意思相处的人，第一次见面就会说清楚。这是一个双向选择。不是一进门就开始练的。

锻炼有很多种形式。有的会带会员去跑步，做简单的静态训练。基础好的可以做一些高强度的间歇训练，达到器械训练一样的效果。

就像有网友猜测的那样，目的不是单纯的练习，我也遇到过，身边的同事也遇到过。

这样的人在聊天的过程中必然会暴露自己的真实想法。我们遇到这样的人，都是冷眼相待，只是不理。

以前我们有个女同事，一对情侣，她老公带了一个班。演习中，他老婆看着不舒服，过来吵闹。这也是男教练和女教练做家庭式私教可能会遇到的差异问题。

一般来说，男教练保护自身安全的能力更强。我身边的很多女同事，她们都不愿意做私教，因为她们面临的风险更大。

但其实以我的观察，女教练还是蛮有市场的。因为包括了怀孕的妈妈，独居的女孩，还有一些生过孩子的妈妈，所以对女性私人教会比较信任。

【3】家里个人训练氛围轻松，适合社交恐惧。

2014年开始接触健身。

我是山东人，大学在体校学习。当时在《路人》里看到一些人，没有驼背，没有高低肩，所有普通人都有的身体问题。他们精力充沛。就是在那个时候，我接触到了健身。经过2014年的锻炼和研究，我终于成为了一名健身教练。

我的第一份健身教练工作是在北京，接着是上海，然后是深圳。

以我的观察，居家私教和健身房私教各有优势。居家私教最大的优势是私密性，更适合有社交恐惧的人。教练不会像健身房那样承受卖课的压力，两个人相处的氛围可以更轻松。一般最后一节课钱结算一次。

健身房不一样。如果你没时间来上课，那对你来说肯定是逾期了。

我现在的上门收费是200一节课，如果算上通勤费的话其实不贵，因为会员可能住的离我很远，我要付出很多时间成本才能固定时间到达。这样价格还不如健身房里私人授课的课高。

居家私教的锻炼时间并没有那么固定。

在健身房，会给你分配好课时和时间，每节课最多不能超过一个小时。在家私教很容易，可以自由安排，和学生的互动更好。我不用卖课也不用卖，自然你的体验就好。

健身房里，教练正在带学生锻炼。图/来源网络

说了这么多优点，家庭式私教也有缺点，这点还是比较明显的。就是缺少训练设施设备。专业健身房会有很多区域，比如力量区，有氧区，旋转区。凡是你需要练习和使用的，都会有专门的设备可以使用。在家里，会员当然没有那么多东西要准备，有时候有个跑步机也挺好的。

所以上门私教往往是以户外健身器材为主，我们自己也会带一些便携器材，在家里会多做一些自重训练。

这里的训练人群也有差异。上门私教的大多也是运动初学者，不需要更专业的器材也能达到锻炼的目的。

如果你真的有一定的训练基础，想继续提升自己，还是建议找一个有专业健身器材的健身房进行锻炼。

还有一个最大的问题，就是很多人担心的居家私教安全问题。

如果真的有安全顾虑，其实光靠我的语言是消除不了的。每个人都有自己的顾虑。

据我所知，居家私教还是在北上广深等一线城市比较多，年轻人比较多，接受新事物的能力比较强，尝试的意愿也比较强。

像我家乡县，只有三家健身房，去健身房的人也不多，更别说发展家庭式私教了。如果你所在的城市有比较正规的私教，有锻炼身体的想法但又不想去健身房，可以尝试一下，可能是个不错的选择。

九派记者吴迪

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【来源:九拍新闻】

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